毛穴ケアで美肌になろう！

美肌でいたい…女性にとっては永遠の課題でもありますよね。
お肌で気になる部分というのが、やはりシミ、シワ、たるみ、そして毛穴ではないでしょうか。
毛穴に詰まってしまった黒ずみは、なかなか取る事が出来ずについ気になってしまって上からファンデーションをたくさん塗ってしまっている方もいるでしょう。
日ごろから、きちんとお手入れして毛穴ケア対策をしましょう。

先日妹と山地酪農している農場へドライブに行ったんですが、その妹がが小鼻の周りを赤くしていて気になり、
”どうしたの？”と聞いてみると毛穴パックをしていて炎症を起こしたらしいです。
もともと肌が弱い体質の妹でしたが、この鼻の角質を綺麗に取ってくれるパックを連日のようにしていたそうです。
すると、ヒリヒリとしてとても痛くなり赤くなってしまったんだとか。
鼻の角質を取るパックは、私もずっと以前にした事があるのですが結構ビリッとお肌からはがすのでとても刺激が強いな～とは感じていました。
はがした時にくっついてくる毛穴の汚れが目に見えてとても気持ち良いんですよね。

しかし、この角質取りパックを行った際には保湿を徹底しなくてはなりません。
この毛穴パックをした時に、お肌は毛穴が開いた状態になってしまっています。
開いた毛穴に十分に行きわたるように化粧水等でたっぷりと保湿をして毛穴を閉じなければならいのです。
案外、この事を知らない、知っていてもしていない人が多いのではないでしょうか？
ちなみに、妹は知っていてもしていない派の中の一人でした。

毛穴パックをする時には、頻繁に行わず１０日に一度くらいのペースで行い十分に保湿をする事がポイントですよ。
また、今の時期は紫外線がとても強いので外出する時には必ず紫外線対策を忘れないで下さいね。
在宅勤務をしている私も、少しでも外に出る時はUV対策を必ずするように心がけているんですよ。

さて、毛穴の周辺に黒くシミのような状態になって出てきた毛穴ジミ。
どうやって取り除いたらいいのでしょうか？
この毛穴ジミを溶解して、毛穴から除去しやすくする効果があるお勧めの洗顔剤があります。
それは、ポンズの肌ケア 「ポアホワイト」です。
私が使っているのは、ポアホワイトのシリーズで、クリーミージェル、洗顔、クレンジングです。
洗顔剤は、黒ジミの元である汚れをきれいに除去するポアホワイトと、フワフワ泡がとっても気持ちいい洗顔料です。
美容効果のある成分が含まれているクレンジングは、皮脂分泌の肌の汚れをきれいに除去してくれます。
なめらかな乳成分が毛穴の汚れをきれいに落としてくれるのが、クリーミージェルです。
自分の肌の特徴に合わせて、これらの洗顔剤を選びましょう(^-^)

＊毛穴ケアのポイント♪
コットンに化粧水をタップリ吸収させ、気になる小鼻を優しく叩きます。
これは、毛穴を引き締めるのにも効果的です。
化粧をしていない日でも、黒ずみが気になるポイントのクレンジングはやった方がいいでしょう。
メイクによって黒くなった毛穴を目立たなくすることはできますが、やはり毛穴ケアを怠ってはいけん。
見られていないようで、意外と見られているのが肌ですよね。
女の子として小鼻の黒ずみが目立つのは避けたいですね。
たとえ今、黒ずみがあったとしても、肌ケアを毎日続ければ、だんだん消えてキレイな肌になりますよ(^_^)v

毎日のようにきちんとクレンジングしてきれいにしているつもりなのに、黒ずみや毛穴が気になる・・・そんな風に感じることありませんか？
肌にトラブルがなくても、黒くなった毛穴や毛穴の汚れが目立つのは困った問題ですよね。
毛穴のなかに汚れた皮脂がつまってしまって、毛穴パックでケアしてもなかなかキレイになりません。
特によく汗をかいてしまうと、汚れた皮脂が顔に残りやすくなってしまいます。
肌ケアを十分にしたいですね。
 ＊毛穴ジミができるメカニズム
顔の皮脂は、酸化や老化、紫外線などさまざまな原因によって変化していきます。
角栓は、変化してしまった皮脂が表面の角質と結びついて肌の表面に表れたものです。
毛穴の周辺に黒くシミのような状態になってでてくるのが、毛穴のシミです。
十分に肌の手入れができないと、この毛穴ジミがどんどん増えて、気がつくとシミが目立つ肌になってしまうのです(T_T)
そんなことにならないように、しっかりケアしたいですね(*^_^*)

毛穴が全く目立たなくなる、毛穴引き締めケアの方法です。
パック、マッサージ、洗顔、食事などで十分に毛穴ケアをしましょう(^O^)
一度開いてしまった毛穴は、簡単には引き締まりません。
十分な毛穴手入れが必要となりますが、簡単なケアなので、毎日の習慣にしてしまうといいですね。
洗顔後に、マスクやコットンにビタミンＣを含んだ化粧水をたっぷりしみこませて、ローションパックをしましょう。
肌の組織が活性化されることによって、コラーゲンが作られやすくなります。
弾力のある肌にになっていき、毛穴も引き締まっていきます。　
肌は保湿が充分になされることで安定し、皮脂も減少します。そして、毛穴も引き締まっていくのです。　
そうすることで、汚れが蓄積するのを防ぐことにもなるのです。
保湿を十分にしたあとには、潤いを保つためにクリームを塗りましょう。
食事からコラーゲンやビタミンＣを摂取すると吸収が良くなって、肌の弾力アップと毛穴ケアに効果があります。
毛穴をきれいにするには、保湿が大切！
「おうちでスチーム」は、手軽に使えて保湿をするのに効果的です。　
ただ肌を保湿するだけでなく、肌を温めることもできます。
温められた肌は、汚れが落ちやすくなり、血も良好になって、肌ケア効果もアップします。
いつの間にか毛穴もきれいになりますよ♪
＊おうちでスチーム 
まず、洗面器に少し熱めのお湯を入れます。
頭からバスタオルをかぶり、湯気で肌を温めます。サウナの中のような状態ですね。
スチームをあてた後は、毛穴が開いた状態になります。
温まった肌は汚れも取り除きやすくなっています。そして、水分も吸収しやすくなっているので、肌ケアの効果も出やすくなりますよね(^_^)v

驚くほど効果があるのが、食事による毛穴ケアです！
毛穴は目立たなくするには、食事によって皮脂分泌をできるだけ抑制し、肌に弾力を出すことが必要です。
皮脂分泌を抑制する効果があるのは、ビタミンＢ２ ・ Ｂ６・ビタミンＣです。
抗酸化作用のあるビタミンＣですが、実はコラーゲンを作り出すのを助長する効果もあります。
ビタミンＣは、乾燥から肌を守り、肌の潤いを保持するのを助けてくれるお肌の強い見方なんですね(^_^)v
肌に弾力が出てくると、毛穴は全然見えなくなります。
コラーゲンを作り出すには、ビタミンＣとＦｅ（鉄分）を含む食事が必要だといわれています。　
 ＊ビタミンＣが多く含まれる食べもの
イチゴ、柿、ほうれん草、カリフラワー、ブロッコリー 、小松菜など
＊ビタミンＢ２が多く含まれる食べもの
卵黄、納豆、鶏などのレバー、牛、豚、サバ、うなぎ、アーモンドなど
＊ビタミンＢ６が多く含まれる食べもの
レバー、豆腐、豚腿、いわし、にんにく、さつまいも、鮭、卵など
 
皮脂の分泌を促進してしまうのが、糖類や脂質の多い食べ物や過剰摂取です。
また絶対にいけないのが、アルコールや刺激物の過剰摂取です。
過剰摂取は逆効果になってしまうので、よくありません。
美肌へ向けての第一歩は、栄養バランスをこころがけ、肌の正常な新陳代謝を促進することですね♪

また、ビタミンＣには紫外線を防止する効果もあります。
皮膚へ浸透してしまった紫外線はメラニンに吸収され、それがシミ、しわ、そばかすの原因になってしまいます。
ビタミンＣは、いったんできてしまった黒色メラニンを、色の無い還元型のメラニンへと変えることができるのです！！
そうすることでしわやシミやそばかすを目立たなくなるのです。
お肌のために積極的にビタミンＣを摂りたいですね(^o^)

洗顔だけではなかなか取れにくい毛穴の黒ずみは、角質ケアをしてあげましょう(^-^)
まず洗顔前に蒸しタオルを顔にあてます。毛穴を充分にひらかせて、ゴワゴワした皮膚を軟化させることがポイントです。
温まったやわらかい肌は、汚れもとれやすく、保湿もしやすくなっているのです。
入浴時に、お風呂の水蒸気を利用してマッサージするのも効果的です。
充分に汚れをうかびあがらせたら、丁寧に洗いましょう。
実は重要なのが、洗顔後の引き締めと保湿です！
美肌を作っているのは、そもそも良質な角質です。
質の良い角質をつくるため最も有効なのは、睡眠や食事を十分にとって、細胞や血液などの内側からのケアをするこなのです。
＊パックでケア
パックによる毛穴ケアをいつもやっていれば、毛穴のトラブルの元をため込むことがありません。
ただし、角栓を取り除くためのはがすタイプのパックは、やりすぎないようにしましょう。
肌にダメージを与えてしまうからです。
少しは効果があるかもしれませんが、皮脂分泌を促進してしまうことにもなりかねません。
皮脂汚れがひどいときなどには、洗顔、角質ケア、クレンジングを十分に行いましょう。肌にダメージを与えないように汚れを取り除くことが大切です。
＊オイルパックとオイルマッサージ
潤いを保つ保湿効果が高く、汚れを取り除くパックがお勧めです。
潤いを保つためのパックで、汚れを無理やり取るためのものではありません。
保湿が必要である毛穴ケアには、化粧水をコットンに十分しみこませて行うローションパックも必要ですね。
このケアを毎日実践して、美肌を手に入れましょう♪

簡単にはとれないのが、毛穴につまってしまった汚れ、また毛穴の黒ずみなどです(T_T)　
なかなかとれないからといって、ゴシゴシこすってしまうと、肌にダメージがついてしまいます。
より毛穴が目立つことになってしまい、毛穴を引き締めることも難しくなります。
大切なことは、十分にやさしく洗顔を行い、肌に対するダメージをできるだけ抑えることです。
洗顔の基本ができると、その後の肌ケアにも効果があらわれます。そして、毛穴の状態にも変化が出てくるでしょう(^O^)
①　まず、きれいに手を洗ってから顔を洗います。
　　水の温度は、人肌よりちょっと低い程度のぬるま湯(約３０度くらい)が適当で　　　　　　　　す。　
②　洗顔に適した（弾力のある）泡をつくるよう、十分に洗顔料を泡立てます。
　　泡立てネットを使えば、簡単に弾力のある泡がつくれます。
③　肌に泡を付け、泡をころがすように優しく洗います。
　　泡は、ころがりながら汚れを次々と吸着しますので、ゴシゴシこすらなくても大丈　　夫。
　　弾力のある泡が肌の上に壁をつくるため、こすれないのですよね。
　　毛穴の黒ずみが気になるときは、泡の上から手で振動させるようにすると、黒ず　　　みが取れてスッキリします。
④　丁寧にすすぎをします。髪の生え際や鼻のくぼみ、あごなどにすすぎ残しがな　　　　　　　　いように、気つけましょう。
⑤　清潔なタオルで、やさしくたたくように水分を吸いとります。
　　丁寧に洗顔しても、タオルでゴシゴシと拭いては、すべての努力が台無しです。

毎日の丁寧なクレンジングが 角栓を予防することにも効果的です。
しかし、クレンジングだけではなかなか落ちない角栓や、小鼻の凹凸には、さらにワンランク上の角質ケアをしましょう。

いくら頑張って手入れをしても、なかなか効果がでないと悩んでいる人はいませんか？
汚れをきちんと落としていなければ、スキンケア効果は半減し、せっかくの努力が報われません(>_<)
特に夏は温度や湿度が高くなるので、汗・皮脂の分泌がとても活発になります。
ベタベタした肌には、ホコリ等が付きやすくなり、それが毛穴を詰まらせてしまいます。
そのため、ニキビができやすくなってしまうのです。
紫外線対策のため、メイクも厚くなりがちですよね。けれどもくすみの原因は、メイク汚れや汗、皮脂をそのままにしておくことにもあります。

汚れをきちんと落とすことがこのような肌のトラブルを防ぐために大切なことです。
お手入れの基本は、洗顔です！
丁寧に洗顔（クレンジング）をしましょう。
まずクレンジングのポイントは、クレンジング剤を手の平に出した後、指で円を描くように温めてから顔にのせること！こうすると、毛穴の奥の汚れまでなじみやすくなりますよ。
そして優しく顔をマッサージをするように、クレンジング剤を十分になじませ、メイク汚れや毛穴の奥の汚れを浮かせて落とすようにしましょう。
このとき、できるだけ肌に負担をかけないように、やさしく洗う事が大切です。
決してゴシゴシとこすらないように。
汚れを落としたキレイな肌になれば、美白、エイジングケア、保湿など毎日のお手入れの効果もぐんとアップしますよ。
 クレンジングだけでは取ることができない頑固な毛穴の黒ずみには、角質ケアをしてあげましょう。
まず、クレンジング前に蒸したタオルを顔にあてます。毛穴を充分にひらかせ、固くゴワついた皮膚を、じっくりやわらかくしてあげることが大切です。
温まったやわらかい肌は、汚れも取れやすく、保湿もしやすくなっているのです。
より効果的なのは、入浴時に、お風呂の蒸気を利用してのオイルマッサージをすることです。
良質な角質が、キレイな肌を作っています。
良質な角質を作るために最も有効なことは、食事や睡眠を十分に取ること、血液や細胞などから内側の手入れをすることであることもお忘れなく(^-^)

過剰な皮脂の分泌によってつくられた角栓が酸化してしまった現象が、毛穴の中の黒ずみです。
鼻の黒いポツポツなどが特徴的ですよね(-_-;)
実は目に見えない毛穴の奥の汚れが、黒ずみの原因の１つとなっているのです。
その汚れのなかには、金属からくる汚れ、ファンデーションや化粧などの石油系の残留物、老廃物の酸化などがあります。
しっかり洗顔しているつもりでも、汚れは少しずつ蓄積していっているのです。
くろずみ、角栓、汚れなどがたまると、毛穴がますます目立ってしまうことになります。

毛穴の汚れを丁寧に取り除くこと！これが、毛穴黒ずみのお手入れの基本です(^O^)
毛穴の汚れを取るには、洗顔前に蒸しタオルやスチームをあてるといいです。毛穴がひらきやすくなるので、汚れも取れやすくなりますよ。
また、ビタミンＢ群を多く摂るようにすると、皮脂を減少させ、皮脂の酸化を防ぐことができます。
毛穴が黒ずんで見えるのに、実際には汚れが詰まっていないことがあります。
これは、くぼみになっている穴が影の様になり、黒っぽく見えてしまっているのです。
この場合の原因は、毛穴のたるみや開きにあるので、引き締めケアのほうが「汚れ取り」よりも有効でしょう。
まずはゴワゴワと厚くなった角質を柔らかくしましょう。

毛穴がライン状になってみえる毛穴のことを帯状毛穴といいます。
小鼻の脇のあたりによく見られるもので、溝になっています。
肌に凹凸ができてしまい、その陰影がくすみ・肌ムラ等の原因になってしまいます。
帯状毛穴は、ほうれい線や小じわ等も加速させてしまうので、まさに老け顔の根源と言えるかもしれません(>_<)
脂肌から混合肌のタイプによく見られる現象で、加齢と共に目立つようになっていきます。

縦長の楕円形で 頬などによく目立つのがたるみ毛穴です。
その原因は、加齢が引き起こす肌老化です。
肌が老化するとハリやツヤがなくなって、皮膚がたるんできてしまいます。毛穴はすり鉢状にへこんで大きく広がり、重力によって楕円形のたるみ毛穴になってしまうのです(T_T)　
たるみ毛穴とは、 コラーゲンが減少して毛穴を周りから持ち上げる力が無くなるために、毛穴が楕円形にゆるんで広がっってしまう現象なのです。

このいやーなたるみ毛穴を防ぐために大切なのは、なんといってもコラーゲンの減少を防止する努力をすることです！
コラーゲンたっぷりの食事を摂るようにし、 十分な睡眠をとるように心がけましょう。
肌に栄養を十分に与え、しっかり保湿してあげることが大切です。
「たるみ毛穴対策」とは、ズバリ老化を抑えることにあります！
美肌を手に入れるため、しっかりケアしましょう。
やさしく手間をかけてお肌をいたわり、年齢を重ねる毎に美しくなるような良質の肌を作りあげていけるといいですね(^-^)

 ＊　たるみ毛穴を引き締めるに、頭皮の血流を良くしよう！
次のポイントを、下から上に円を描くように揉むことで、頭皮がほぐれ、顔もリフトアップし、さらに毛穴を引き締めることもできますよ。
①目尻の延長線上にある額の張ったところ
②耳のもみあげのまわり
③首筋にある耳の後ろのへこんだところ