毛穴ケアで美肌になろう！

毛穴が目立って見える原因は、毛穴に詰まった黒ずみや毛穴の開きです。
では、皆さんはご自分の毛穴がどちらの理由で目立って見えているのだと思っていますか？

筆者は、以前は黒ずみのために毛穴が目立っているのだと思っていました。
しかし、どんなに洗顔を念入りにしても、どんなに毛穴パックを使っても、どうしても毛穴が目立たなくなることはなかったのです。
そこで気付いたのが、自分の毛穴が目立って見える原因は、黒ずみ以上に毛穴の開きにあるのではないかと。

毛穴パックは黒ずみの除去に効果はあっても、毛穴を開かせる原因にもなりますからね。
毛穴パックの使用は1ヶ月に一度くらいに留めておかなくてはなりませんし（商品には2～3週間に1度と書かれていますが）、パックの後は毛穴を引き締めることを考えなくてはなりません。

気付いてからは、毛穴を引き締めるため、冷たい化粧水でローションパックなどを行うようになりました。
洗顔はそれまでどおりで、毛穴パックはごくたまに使うのみです。
おかげで、洗顔直後は明らかに開いてオレンジのように見える毛穴が、スキンケア後には多少マシになって見えるようになったのです。
ただ、目立つというほどではないかもしれないけれど未だに毛穴が気になるため、こうして毛穴ケアの方法をいろいろと考えているのですが・・・

肌の保湿に関しては化粧品専門店などでチェックしてもらえますが、毛穴に関してはエステにでも行かないとチェックできません。
毛穴がどうして目立って見えているのか、もっと手軽にチェック出来たら良いのですが。

毛穴が詰まると本当に肌荒れの原因となります。

小鼻の黒ずみに関してもそうですし、ニキビの原因にもなるので
それがやがてシミになったりして色々とトラブルを引き起こしてくれます。

肌がきれいな人達に共通していることは
毛穴が開いていないということ。
港区の整体院で事務をしている友人は本当に昔から肌がきれいな人。
本当に毛穴レスです。

いつもきれいに毛穴が閉じているので
汚れが溜まってしまうこともないので
常にきれいな状態を保つことができます。

ただ、毛穴を閉じさせるには、毛穴の汚れをまず落としてしまわなければ
毛穴が閉じることはありません。

毛穴の汚れを溶かし出す専用の洗顔料やクレンジングなどを使うのもいいですし
パックなんかでも毛穴の汚れを取り除いてくれるものもありますよね。

ただ、一番厄介なのが小鼻の黒ずみ。
なぜここだけが黒くなってしまうのかはわかりませんが
（たまに頬にも黒ずみがある人もいますが）
毛穴ケア専用のブラシなどもありますから、やさしくくるくる回しながら
毛穴ケアができるグッズなどに頼るのもお勧めです。

そして必ずやっておかなければいけないのは
ケアした後の毛穴の引き締めです。

冷蔵庫などで冷やしておいた化粧水などで
きゅっと肌を引き締めておくといいですよ！

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鼻の毛穴が汚れている原因はやっぱり皮脂。
皮脂は、色々な肌トラブルを招く厄介なものですよね。
当然適量の皮脂というのは、肌を正常に保つために必要不可欠なものなのですが・・・。

ちなみにその皮脂というのは毛穴の中にあります。

古くなった角質が毛穴に詰まってしまうと、その皮脂も過剰分泌されてしまうのです。
そうなると当然毛穴は開いてきますよね。

肌というのは通常、１ヵ月程度で新陳代謝を繰り返す周期になっています。
そして新陳代謝を繰り返すことにより、古くなっていった角質をはがしていく仕組みに。

ところが、不規則な生活やストレスなどによって肌に悪い環境が続けば、
新陳代謝のリズムが乱れることになり、古い角質が毛穴にたまって行くのです。

専用サーバに詳しい友人は、ダビングなどのサービスも行なっている会社に勤めているのですが、仕事上仕方ないのですが、毎日不規則な食事をし、寝不足が続く週もあるそう。

当然と言っちゃ失礼かもしれませんが、鼻の毛穴はまるでイチゴのように黒くぶつぶつになっています。

余分な角質と皮脂が毛穴煮詰まっていけば、毛穴は開いていき、ますます目立つように。
（毛穴にたまっていく古い角質と過剰な皮脂は結合していき、“角栓”と呼ばれるものになります。）

また、女性の場合はそれだけじゃなく、肌に残ってしまったメイクの落としきれてないものなども、
当然毛穴の汚れとしてどんどんたまっていきます。

偏った食生活も毛穴を開かせる原因になるので注意ですよ。

毛穴の黒ずみを直接手で取っているエステを、テレビ番組で見たことがあります。
黒ずみの目立つ毛穴を指で挟み、ぎゅっとつねるようにして黒ずみを絞りだすという・・・
この施術の前後には顔の毛穴がいったいいくつあるのか（目立つ分のみ）専用の機器で診断されるのですが、施術前にはポイントされて真っ赤だった顔が、施術後には随分と薄れていました。
ただ、指で挟んで強制的に黒ずみを絞りだすのですから、かなり痛いようです。
実際に受けてみたリポーターさんは大変そうでしたよ。

さて、この黒ずみの除去方法、直接絞り出すのですから個人でもできそうだと思うでしょう。
しかし、その考えは浅はかです。
エステでは、そのための技術と知識を有したエステティシャンが専用の手袋をはめて行っていますが、素人にはそのどれもありません。
むりやり黒ずみを除去しようとすると、上手くできないばかりか毛穴や皮膚が傷んでしまいます。
この方法はエステだからこそ可能な方法ということですね。

方法を聴くだけでもあまりに痛そうなのですが、ひとつひとつの毛穴から直接汚れを取り出しているため、確実性がありそうにも聞こえます。
当時利用していたデータセンターのクラウド担当者である女性は、このエステでの方法に大変興味を示していました。
私はというと・・・あまり痛いのは避けたいところ。
施術後の診断結果で赤いポイントが綺麗さっぱり無くなっていたなら、考えたかもしれませんが。

美肌でいたい…女性にとっては永遠の課題でもありますよね。
お肌で気になる部分というのが、やはりシミ、シワ、たるみ、そして毛穴ではないでしょうか。
毛穴に詰まってしまった黒ずみは、なかなか取る事が出来ずについ気になってしまって上からファンデーションをたくさん塗ってしまっている方もいるでしょう。
日ごろから、きちんとお手入れして毛穴ケア対策をしましょう。

先日妹と山地酪農している農場へドライブに行ったんですが、その妹がが小鼻の周りを赤くしていて気になり、
”どうしたの？”と聞いてみると毛穴パックをしていて炎症を起こしたらしいです。
もともと肌が弱い体質の妹でしたが、この鼻の角質を綺麗に取ってくれるパックを連日のようにしていたそうです。
すると、ヒリヒリとしてとても痛くなり赤くなってしまったんだとか。
鼻の角質を取るパックは、私もずっと以前にした事があるのですが結構ビリッとお肌からはがすのでとても刺激が強いな～とは感じていました。
はがした時にくっついてくる毛穴の汚れが目に見えてとても気持ち良いんですよね。

しかし、この角質取りパックを行った際には保湿を徹底しなくてはなりません。
この毛穴パックをした時に、お肌は毛穴が開いた状態になってしまっています。
開いた毛穴に十分に行きわたるように化粧水等でたっぷりと保湿をして毛穴を閉じなければならいのです。
案外、この事を知らない、知っていてもしていない人が多いのではないでしょうか？
ちなみに、妹は知っていてもしていない派の中の一人でした。

毛穴パックをする時には、頻繁に行わず１０日に一度くらいのペースで行い十分に保湿をする事がポイントですよ。
また、今の時期は紫外線がとても強いので外出する時には必ず紫外線対策を忘れないで下さいね。
在宅勤務をしている私も、少しでも外に出る時はUV対策を必ずするように心がけているんですよ。

さて、毛穴の周辺に黒くシミのような状態になって出てきた毛穴ジミ。
どうやって取り除いたらいいのでしょうか？
この毛穴ジミを溶解して、毛穴から除去しやすくする効果があるお勧めの洗顔剤があります。
それは、ポンズの肌ケア 「ポアホワイト」です。
私が使っているのは、ポアホワイトのシリーズで、クリーミージェル、洗顔、クレンジングです。
洗顔剤は、黒ジミの元である汚れをきれいに除去するポアホワイトと、フワフワ泡がとっても気持ちいい洗顔料です。
美容効果のある成分が含まれているクレンジングは、皮脂分泌の肌の汚れをきれいに除去してくれます。
なめらかな乳成分が毛穴の汚れをきれいに落としてくれるのが、クリーミージェルです。
自分の肌の特徴に合わせて、これらの洗顔剤を選びましょう(^-^)

＊毛穴ケアのポイント♪
コットンに化粧水をタップリ吸収させ、気になる小鼻を優しく叩きます。
これは、毛穴を引き締めるのにも効果的です。
化粧をしていない日でも、黒ずみが気になるポイントのクレンジングはやった方がいいでしょう。
メイクによって黒くなった毛穴を目立たなくすることはできますが、やはり毛穴ケアを怠ってはいけん。
見られていないようで、意外と見られているのが肌ですよね。
女の子として小鼻の黒ずみが目立つのは避けたいですね。
たとえ今、黒ずみがあったとしても、肌ケアを毎日続ければ、だんだん消えてキレイな肌になりますよ(^_^)v

毎日のようにきちんとクレンジングしてきれいにしているつもりなのに、黒ずみや毛穴が気になる・・・そんな風に感じることありませんか？
肌にトラブルがなくても、黒くなった毛穴や毛穴の汚れが目立つのは困った問題ですよね。
毛穴のなかに汚れた皮脂がつまってしまって、毛穴パックでケアしてもなかなかキレイになりません。
特によく汗をかいてしまうと、汚れた皮脂が顔に残りやすくなってしまいます。
肌ケアを十分にしたいですね。
 ＊毛穴ジミができるメカニズム
顔の皮脂は、酸化や老化、紫外線などさまざまな原因によって変化していきます。
角栓は、変化してしまった皮脂が表面の角質と結びついて肌の表面に表れたものです。
毛穴の周辺に黒くシミのような状態になってでてくるのが、毛穴のシミです。
十分に肌の手入れができないと、この毛穴ジミがどんどん増えて、気がつくとシミが目立つ肌になってしまうのです(T_T)
そんなことにならないように、しっかりケアしたいですね(*^_^*)

毛穴が全く目立たなくなる、毛穴引き締めケアの方法です。
パック、マッサージ、洗顔、食事などで十分に毛穴ケアをしましょう(^O^)
一度開いてしまった毛穴は、簡単には引き締まりません。
十分な毛穴手入れが必要となりますが、簡単なケアなので、毎日の習慣にしてしまうといいですね。
洗顔後に、マスクやコットンにビタミンＣを含んだ化粧水をたっぷりしみこませて、ローションパックをしましょう。
肌の組織が活性化されることによって、コラーゲンが作られやすくなります。
弾力のある肌にになっていき、毛穴も引き締まっていきます。　
肌は保湿が充分になされることで安定し、皮脂も減少します。そして、毛穴も引き締まっていくのです。　
そうすることで、汚れが蓄積するのを防ぐことにもなるのです。
保湿を十分にしたあとには、潤いを保つためにクリームを塗りましょう。
食事からコラーゲンやビタミンＣを摂取すると吸収が良くなって、肌の弾力アップと毛穴ケアに効果があります。
毛穴をきれいにするには、保湿が大切！
「おうちでスチーム」は、手軽に使えて保湿をするのに効果的です。　
ただ肌を保湿するだけでなく、肌を温めることもできます。
温められた肌は、汚れが落ちやすくなり、血も良好になって、肌ケア効果もアップします。
いつの間にか毛穴もきれいになりますよ♪
＊おうちでスチーム 
まず、洗面器に少し熱めのお湯を入れます。
頭からバスタオルをかぶり、湯気で肌を温めます。サウナの中のような状態ですね。
スチームをあてた後は、毛穴が開いた状態になります。
温まった肌は汚れも取り除きやすくなっています。そして、水分も吸収しやすくなっているので、肌ケアの効果も出やすくなりますよね(^_^)v

驚くほど効果があるのが、食事による毛穴ケアです！
毛穴は目立たなくするには、食事によって皮脂分泌をできるだけ抑制し、肌に弾力を出すことが必要です。
皮脂分泌を抑制する効果があるのは、ビタミンＢ２ ・ Ｂ６・ビタミンＣです。
抗酸化作用のあるビタミンＣですが、実はコラーゲンを作り出すのを助長する効果もあります。
ビタミンＣは、乾燥から肌を守り、肌の潤いを保持するのを助けてくれるお肌の強い見方なんですね(^_^)v
肌に弾力が出てくると、毛穴は全然見えなくなります。
コラーゲンを作り出すには、ビタミンＣとＦｅ（鉄分）を含む食事が必要だといわれています。　
 ＊ビタミンＣが多く含まれる食べもの
イチゴ、柿、ほうれん草、カリフラワー、ブロッコリー 、小松菜など
＊ビタミンＢ２が多く含まれる食べもの
卵黄、納豆、鶏などのレバー、牛、豚、サバ、うなぎ、アーモンドなど
＊ビタミンＢ６が多く含まれる食べもの
レバー、豆腐、豚腿、いわし、にんにく、さつまいも、鮭、卵など
 
皮脂の分泌を促進してしまうのが、糖類や脂質の多い食べ物や過剰摂取です。
また絶対にいけないのが、アルコールや刺激物の過剰摂取です。
過剰摂取は逆効果になってしまうので、よくありません。
美肌へ向けての第一歩は、栄養バランスをこころがけ、肌の正常な新陳代謝を促進することですね♪

また、ビタミンＣには紫外線を防止する効果もあります。
皮膚へ浸透してしまった紫外線はメラニンに吸収され、それがシミ、しわ、そばかすの原因になってしまいます。
ビタミンＣは、いったんできてしまった黒色メラニンを、色の無い還元型のメラニンへと変えることができるのです！！
そうすることでしわやシミやそばかすを目立たなくなるのです。
お肌のために積極的にビタミンＣを摂りたいですね(^o^)

洗顔だけではなかなか取れにくい毛穴の黒ずみは、角質ケアをしてあげましょう(^-^)
まず洗顔前に蒸しタオルを顔にあてます。毛穴を充分にひらかせて、ゴワゴワした皮膚を軟化させることがポイントです。
温まったやわらかい肌は、汚れもとれやすく、保湿もしやすくなっているのです。
入浴時に、お風呂の水蒸気を利用してマッサージするのも効果的です。
充分に汚れをうかびあがらせたら、丁寧に洗いましょう。
実は重要なのが、洗顔後の引き締めと保湿です！
美肌を作っているのは、そもそも良質な角質です。
質の良い角質をつくるため最も有効なのは、睡眠や食事を十分にとって、細胞や血液などの内側からのケアをするこなのです。
＊パックでケア
パックによる毛穴ケアをいつもやっていれば、毛穴のトラブルの元をため込むことがありません。
ただし、角栓を取り除くためのはがすタイプのパックは、やりすぎないようにしましょう。
肌にダメージを与えてしまうからです。
少しは効果があるかもしれませんが、皮脂分泌を促進してしまうことにもなりかねません。
皮脂汚れがひどいときなどには、洗顔、角質ケア、クレンジングを十分に行いましょう。肌にダメージを与えないように汚れを取り除くことが大切です。
＊オイルパックとオイルマッサージ
潤いを保つ保湿効果が高く、汚れを取り除くパックがお勧めです。
潤いを保つためのパックで、汚れを無理やり取るためのものではありません。
保湿が必要である毛穴ケアには、化粧水をコットンに十分しみこませて行うローションパックも必要ですね。
このケアを毎日実践して、美肌を手に入れましょう♪